Du weißt, wie viel du ins Lernen und Üben investierst. SET optimiert den Prozess und den Zugriff auf dein Gedächtnis — den zuverlässigen Abruf, wenn es zählt.
Das Physikum scheitert selten am Wissen. Sondern daran, unter Stress zu funktionieren.
Du hast viel gelernt. Du wirst noch viel kreuzen, wiederholen und auch vieles verstehen. Die eigentliche Frage ist: Kannst du es im entscheidenden Moment auch abrufen? Genau dann entscheidet dein Nervensystem mit – und das lässt sich vorbereiten. Inhaltlich, mental und physisch.
Das schriftliche Physikum? Da weißt du, was kommt: kreuzen. Aber das mündliche – Anatomie, Biochemie, Physiologie? Fehlendes Wissen sehe ich da selten. Oft sehe ich übermüdete, überforderte, innerlich unruhige Studierende – in einem Zustand, in dem es schwer wird, das Wissen „auf die Straße zu bringen", gerade dann, wenn's drauf ankommt.
Am liebsten würde ich jedem Prüfling sagen: Bleib ein bisschen cooler, mehr bei dir. Vertrau mehr auf das, was du weißt – und geh neugierig statt ängstlich in die Prüfung.
Aber dann denke ich: Gut reden kann ich – ich sitze auf der angenehmen Seite des Prüfungstisches – mit der Erfahrung aus über 800 solchen Prüfungen und aus 40 Jahren in herausfordernden Situationen. Wie sollen meine Studierenden das können? Beigebracht hat es ihnen ja niemand. Also habe ich dieses Programm entwickelt.
Erinnere dich: Du hast viel gelernt, viel geübt. SET optimiert den Zugriff auf dein Gedächtnis — den zuverlässigen Abruf, wenn es zählt.
SET steht für Student Examine Training.
Ein Training, das dich nicht im Fachstoff stärkt, sondern in dem, was im Physikum darüber entscheidet, ob du dein Wissen abrufen kannst: klug lernen, mental stark bleiben, sicher prüfen. Lern- und Regenerationsmanagement, Stressregulation und stabiler Leistungsabruf – ein funktionales Training auf neurobiologischer Grundlage. Kein Repetitorium, kein Lernplan-Ersatz.
▶ Näheres erfährst du im Video (Video folgt)
Attention Control – die Aufmerksamkeit unter Druck bewusst steuern, statt von Stress gesteuert zu werden – und Selbstwahrnehmung: innere Zustände früh erkennen und lenken. Wie das geht, trainieren wir im Kurs.
Mehr zu Attention Control: attention-control.de
Deine körperliche Verfassung über die Lernphasen erhalten und dein Nervensystem regulieren, damit du vom ersten Moment an funktionsfähig bleibst. Der wohl am meisten unterschätzte Hebel überhaupt – dabei entscheidet deine Physis direkt mit, ob dein Gehirn unter Druck abrufen kann. Das erfordert kluge Dosierung – und ist lernbar, Schritt für Schritt.
Aus neurowissenschaftlicher und medizindidaktischer Sicht: Welche Lerntechniken funktionieren wirklich – und welche kosten nur Zeit. Wir räumen mit verbreiteten Lernmythen auf und zeigen dir, wie du am effektivsten lernst.
In der Prüfung war ich tatsächlich deutlich gelassener – und konnte sogar auf die gefürchtete Frage „Wofür ist der Zitratzyklus gut?“ eine klare Antwort geben.
Prüfungsvorbereitung folgt meist einer klaren Logik. Sie ist nicht falsch – nur unvollständig.
Konzentration, nützliches Abschalten, die eigene Wahrnehmung schulen, echtes Können vom bloßen Wiedererkennen unterscheiden – all das ist trainierbar. Ein Prinzip, vier Module.
Fundierte Lernstrategien für stabiles, abrufbares Wissen.
Erholung wie im Leistungssport: Regeneration aktiv steuern.
Achtsamkeitsbasierte Stabilität unter Leistungsdruck.
Mentale Vorbereitung auf den Tag X – Umgang mit Blackouts.
Diese Mechanismen müssen vor der Prüfung eingeübt sein, nicht erst in ihr. Genau das macht SET: konkret, mit kleinen Übungen, machbar auch in der heißen Lernphase.
Damit du am Tag X nicht nur vorbereitet bist, sondern leistungsstark ins Physikum gehst.
Bewusst niedrigschwellig gehalten. Der Beitrag deckt Durchführung, Material und begleitende Evaluation – keine Gewinnabschöpfung.
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SET verspricht dir kein Bestehen – das wäre unseriös. Niemand kann dir die Prüfung abnehmen, und dein Fachwissen bleibt deine Arbeit. Was SET dir gibt: die Werkzeuge, um in der Prüfung Zugriff auf genau dieses Wissen zu behalten – damit nicht der Zustand entscheidet, sondern das, was du kannst.
„Es zählt leider nicht, was dein Kopf weiß – sondern ob du es im entscheidenden Moment auch abrufen und umsetzen kannst.“
SET wird von Dr. André C. Dennes durchgeführt – Biochemiker, Neurowissenschaftler und Medizindidaktiker. Seit dem Jahr 2000 lehrt er am Fachbereich Medizin der Universität Münster und prüft dort seit über 15 Jahren in Biochemie; von 2022 bis 2025 war er wissenschaftlicher Leiter der Medizindidaktik – verantwortlich unter anderem für mentale Performance, Studierendenberatung und Mental Health. In dieser Zeit hat er SET entwickelt: evidenzbasierte, praxisnahe Konzepte für zuverlässigen Leistungsabruf unter Druck.
Klinisch mitentwickelt mit Dr. Nora Streu, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie.
Vom technischen Tauchen über olympisches Bogenschießen bis zum Personal Coaching an der Sporthochschule Köln: Leistung unter Druck lebt er selbst – nicht nur im Hörsaal.
Mehr über den SET-Trainer →
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