Physikumsvorbereitung · Medizin & Zahnmedizin

Stark durchs Physikum

Du weißt, wie viel du ins Lernen und Üben investierst. SET optimiert den Prozess und den Zugriff auf dein Gedächtnis — den zuverlässigen Abruf, wenn es zählt.

Das Physikum scheitert selten am Wissen. Sondern daran, unter Stress zu funktionieren.

Du hast viel gelernt. Du wirst noch viel kreuzen, wiederholen und auch vieles verstehen. Die eigentliche Frage ist: Kannst du es im entscheidenden Moment auch abrufen? Genau dann entscheidet dein Nervensystem mit – und das lässt sich vorbereiten. Inhaltlich, mental und physisch.

4 Live-Termine · wöchentlich online ~3 Wochen · je 45 Min max. 12 pro Gruppe
Studentin lernt gestresst in der Bibliothek vor Büchern und Notizen

Das schriftliche Physikum? Da weißt du, was kommt: kreuzen. Aber das mündliche – Anatomie, Biochemie, Physiologie? Fehlendes Wissen sehe ich da selten. Oft sehe ich übermüdete, überforderte, innerlich unruhige Studierende – in einem Zustand, in dem es schwer wird, das Wissen „auf die Straße zu bringen", gerade dann, wenn's drauf ankommt.

Am liebsten würde ich jedem Prüfling sagen: Bleib ein bisschen cooler, mehr bei dir. Vertrau mehr auf das, was du weißt – und geh neugierig statt ängstlich in die Prüfung.

Aber dann denke ich: Gut reden kann ich – ich sitze auf der angenehmen Seite des Prüfungstisches – mit der Erfahrung aus über 800 solchen Prüfungen und aus 40 Jahren in herausfordernden Situationen. Wie sollen meine Studierenden das können? Beigebracht hat es ihnen ja niemand. Also habe ich dieses Programm entwickelt.

— Dr. André C. Dennes · Biochemiker & Neurowissenschaftler & Mentaltrainer
Kurz erklärt

Was ist SET?

Erinnere dich: Du hast viel gelernt, viel geübt. SET optimiert den Zugriff auf dein Gedächtnis — den zuverlässigen Abruf, wenn es zählt.

SET steht für Student Examine Training.

Ein Training, das dich nicht im Fachstoff stärkt, sondern in dem, was im Physikum darüber entscheidet, ob du dein Wissen abrufen kannst: klug lernen, mental stark bleiben, sicher prüfen. Lern- und Regenerationsmanagement, Stressregulation und stabiler Leistungsabruf – ein funktionales Training auf neurobiologischer Grundlage. Kein Repetitorium, kein Lernplan-Ersatz.

▶ Näheres erfährst du im Video (Video folgt)

Angewandte Neurowissenschaft · Die Lösung

Prüfungen sind keine Charaktertests, sondern Leistungssituationen. Und die haben drei Hebel – alle drei sind trainierbar.

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Hebel 1 — Metakompetenzen stärken

Attention Control – die Aufmerksamkeit unter Druck bewusst steuern, statt von Stress gesteuert zu werden – und Selbstwahrnehmung: innere Zustände früh erkennen und lenken. Wie das geht, trainieren wir im Kurs.
Mehr zu Attention Control: attention-control.de

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Hebel 2 — gute Physis erhalten

Deine körperliche Verfassung über die Lernphasen erhalten und dein Nervensystem regulieren, damit du vom ersten Moment an funktionsfähig bleibst. Der wohl am meisten unterschätzte Hebel überhaupt – dabei entscheidet deine Physis direkt mit, ob dein Gehirn unter Druck abrufen kann. Das erfordert kluge Dosierung – und ist lernbar, Schritt für Schritt.

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Hebel 3 — wirksam lernen

Aus neurowissenschaftlicher und medizindidaktischer Sicht: Welche Lerntechniken funktionieren wirklich – und welche kosten nur Zeit. Wir räumen mit verbreiteten Lernmythen auf und zeigen dir, wie du am effektivsten lernst.

Das Trainingsprinzip · Zustand statt Zufall

Ziel ist nicht Ruhe, sondern der richtige Zustand: wach und aufmerksam, mit dem passenden Maß an Anspannung – und zugleich voller Selbstvertrauen. Diesen Zustand übst du schon beim Lernen und rufst ihn in der Prüfung ab – so wird er am Prüfungstag verfügbar. Im Bogenschießen entscheidet er über die Ringe, im Physikum über die Note.

Was ist Attention Control?

Attention Control ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit bewusst zu steuern: sie auf das Relevante zu richten und dort zu halten, während Stress, Angst und Ablenkung dagegenarbeiten. Unter Druck übernimmt sonst das Stresssystem die Steuerung – der Blick verengt sich, das Arbeitsgedächtnis wird blockiert, der Zugriff bricht weg. Trainierte Attention Control gibt dir diese Steuerung zurück. Sie steht in keinem Curriculum, ist aber das Stück, das im Physikum über den Zugriff auf dein Wissen entscheidet. Das Gute: Sie ist trainierbar. Wie genau, zeigen wir dir im Kurs.

Du hast das gelernt? SET optimiert deinen Zugriff darauf.

Aus der ersten Kohorte

Was sich verändert, wenn der Zustand stimmt

In der Prüfung war ich tatsächlich deutlich gelassener – und konnte sogar auf die gefürchtete Frage „Wofür ist der Zitratzyklus gut?“ eine klare Antwort geben.

— Teilnehmer der ersten SET-Kohorte
Prüferin gratuliert einer Studentin nach erfolgreich bestandener mündlicher Prüfung
Warum anders

Was üblich ist – und was tatsächlich funktioniert

Prüfungsvorbereitung folgt meist einer klaren Logik. Sie ist nicht falsch – nur unvollständig.

StandardpraxisFokus auf Wissen
Funktionale VorbereitungFokus auf Zugriff
Lernzeit verlängern
Regeneration sichern
Inhalte wiederholen
Abruf unter Stress trainieren
StandardpraxisPrüfung als Charaktertest
Funktionale VorbereitungPrüfung als Leistungssituation
Versagen = persönliches Defizit
Anspannung = lösbares Problem
Glück & Persönlichkeit
trainierbare Kompetenz
Das Programm

Kann man das lernen? — Ja.

Konzentration, nützliches Abschalten, die eigene Wahrnehmung schulen, echtes Können vom bloßen Wiedererkennen unterscheiden – all das ist trainierbar. Ein Prinzip, vier Module.

01

Lernen und Erinnern

Fundierte Lernstrategien für stabiles, abrufbares Wissen.

02

Recovery und Pausenmanagement

Erholung wie im Leistungssport: Regeneration aktiv steuern.

03

Skills für emotionale Balance

Achtsamkeitsbasierte Stabilität unter Leistungsdruck.

04

Fit für die Prüfung

Mentale Vorbereitung auf den Tag X – Umgang mit Blackouts.

4 Live-Termine · wöchentlich · 45 min live online · inkl. Trainingsvideos, Audios & Printmaterialien
SET bringt dir nicht die Physikumsfächer bei – das bleibt deine Arbeit. Aber SET zeigt dir, was die Neurowissenschaft über effektives Lernen weiß: wie du Wissen speicherst, abrufst und unter Druck verfügbar hältst. So wirst du zum Stressprofi, der unter Druck Zugriff behält. Der 7-Tage-Takt folgt dem Spacing-Prinzip – so verankert sich Wissen nachhaltiger als beim Pauken.
Leistungsstark ins Physikum gehen · So läuft SET ab

Keine Theorie-Schlacht. Kleine Übungen, klare Schritte.

Diese Mechanismen müssen vor der Prüfung eingeübt sein, nicht erst in ihr. Genau das macht SET: konkret, mit kleinen Übungen, machbar auch in der heißen Lernphase.

👥

Vier Live-Termine – gemeinsam

  • Austausch mit Gleichgesinnten
  • Basics, verständlich erklärt
  • klare Handlungsanweisung statt Frontalvortrag
  • Begleitung auf Augenhöhe
🎧

Dazwischen – dein Training

  • kompakte Trainingsanleitungen zum Einüben
  • Richtung Attention Control & Stress-Management
  • alleine, in deinem Tempo, in kurzen Einheiten
  • plus Wissensvideos & Austausch-Plattform für die Gruppe
5–15 Minpro Tag

Mehr braucht SET nicht. Kein zusätzliches Pensum auf deinem Lernplan, sondern kleine, gezielte Einheiten, die dazwischen passen. Nicht die Dauer entscheidet, sondern die Regelmäßigkeit. Du hast keine Zeit zu verlieren – genau deshalb funktioniert SET so.

Damit du am Tag X nicht nur vorbereitet bist, sondern leistungsstark ins Physikum gehst.

Das Wichtigste auf einen Blick

Kompakt, exklusiv, niedrigschwellig

  • Format4 Live-Termine online · wöchentlich ein 45-min Termin (~3 Wochen) – getaktet nach dem Spacing-Prinzip
  • MaterialTrainingsvideos, Audios & Printmaterialien zwischen den Terminen
  • ZielgruppeMedizin- und Zahnmedizinstudierende vor dem Physikum (M1)
  • Nächster StartAktuelle Kohorte: 21.07. · 28.07. · 04.08. · 11.08. · jeweils Di 19:00
    Letzter Termin genau 1 Woche vor dem schriftlichen M1 (18./19.08.2026, bundesweit) – perfekt getaktet für den Endspurt
  • Plätzemax. 12 pro Gruppe · weitere Gruppen bei Nachfrage
12 pro Gruppe
89 €für den gesamten Kurs · inkl. MwSt.

Bewusst niedrigschwellig gehalten. Der Beitrag deckt Durchführung, Material und begleitende Evaluation – keine Gewinnabschöpfung.

Platz sichern

Gruppe voll? Trag dich auf die Warteliste – die nächste Gruppe folgt.

Ehrlich gesagt

SET verspricht dir kein Bestehen – das wäre unseriös. Niemand kann dir die Prüfung abnehmen, und dein Fachwissen bleibt deine Arbeit. Was SET dir gibt: die Werkzeuge, um in der Prüfung Zugriff auf genau dieses Wissen zu behalten – damit nicht der Zustand entscheidet, sondern das, was du kannst.

Dr. André C. Dennes lehrt vor Studierenden – Whiteboard mit SET-Themen: Stressreduktion, Fokus, Emotionsregulation
Wer SET leitet

Aus der Innenperspektive des Prüfers

„Es zählt leider nicht, was dein Kopf weiß – sondern ob du es im entscheidenden Moment auch abrufen und umsetzen kannst.“

SET wird von Dr. André C. Dennes durchgeführt – Biochemiker, Neurowissenschaftler und Medizindidaktiker. Seit dem Jahr 2000 lehrt er am Fachbereich Medizin der Universität Münster und prüft dort seit über 15 Jahren in Biochemie; von 2022 bis 2025 war er wissenschaftlicher Leiter der Medizindidaktik – verantwortlich unter anderem für mentale Performance, Studierendenberatung und Mental Health. In dieser Zeit hat er SET entwickelt: evidenzbasierte, praxisnahe Konzepte für zuverlässigen Leistungsabruf unter Druck.

Klinisch mitentwickelt mit Dr. Nora Streu, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie.

Vom technischen Tauchen über olympisches Bogenschießen bis zum Personal Coaching an der Sporthochschule Köln: Leistung unter Druck lebt er selbst – nicht nur im Hörsaal.

Mehr über den SET-Trainer
Dr. André C. Dennes
Biochemiker, Neurowissenschaftler & Medizindidaktiker
Aus Lehre, Prüfung & Ausbildung

Die Kontexte hinter SET

Dr. André C. Dennes lehrt, prüft und bildet aus – unter anderem in diesen universitären Kontexten und Fachgesellschaften.

Medizinische Fakultät Universität Münster
GMA – Gesellschaft für Medizinische Ausbildung
LAMA – Landesakademie für Medizinische Ausbildung NRW
Universitätsklinikum Münster
Deutsche Sporthochschule Köln
IFDG
Universität Osnabrück
Ärztliche Akademie für medizinische Fort- und Weiterbildung in Nordrhein
Technische Universität Darmstadt
Mitglied im MBSR-MBCT Verband
Achtsame Hochschulen